La station Val Thorens a le privilège de recevoir Barbara Hendricks pour deux concerts d’exception le 14 mars 2011 à 18h30 et à 21h.

Le récital intitulé “Blue everywhere I go” est l’une de ces dernières créations et sera préseté pour la première fois en France.

Ces représentations seront suivies de séances de dédicaces.

Réservez vos places des maintenant sur : http://www.valthorens.com/

Pierre, bon skieur loue chez Ski Republic.

« J’adore le ski et, bien qu’habitant en région parisienne, j’y vais le plus souvent possible. Je choisis ma station en fonction des promotions sur les logements que je trouve. Et comme j’aime bien changer, ça tombe très bien.

En revanche, je n’aime pas trimballer du matériel. C’est cher à l’achat, lourd à porter, encombrant à stocker, compliqué à entretenir. Alors, j’ai pris l’habitude de louer en station. Où les prix sont souvent prohibitifs.

Mais ça, c’était avant que je découvre Ski Republic. Avec leur offre 2 pour 1, on peut toucher des super skis pour 10 ou 20 euros par jour. Vraiment compétitif puisque pour ce prix-là, on a les chaussures, les bâtons et même le casque !

En plus, on gagne du temps en réservant sur Internet, et le temps, c’est précieux quand on n’a que deux jours. Il y a des boutiques dans presque toutes les stations (en tout cas celles où je vais) et comme je suis répertorié dans leur base et que je commence à connaître leur matériel, même devant mon écran, ça va vite. »

Un peu d’effort pour plus de plaisir.

« Pour aborder le ski dans les meilleures conditions possibles, il faut commencer par un fond d’endurance afin de ne pas être essoufflé dès les premiers virages.

Au moins un mois avant de partir (toute l’année c’est mieux), et au moins une fois par semaine, faites de l’exercice : 45 minutes de course, 1h30 de vélo ou 2 km de piscine. Allez-y à votre rythme, sans forcer lors des premières sorties, en vous couvrant et en vous hydratant. Si vous courez et que vous vous sentez en forme, profitez des 10 dernières minutes pour faire des pas chassés, latéraux et des petits bonds. S’il y a un escalier, grimpez-le vivement et descendez en sautant pieds joints.

Ces exercices « multibonds » sollicitent la musculature. Après les séances, vous penserez à étirer les muscles des deux jambes : quadriceps de la cuisse (talon à la fesse), mollets (main en appui sur le mur, corps en déséquilibre avant et jambes tendues), ischio-jambiers et adducteurs (écart de jambes), fessiers (en croisant une jambe fléchie sur l’autre tendue, buste en torsion), psoas (par des fentes)…

Chaque posture doit être tenue une quinzaine de secondes, sans à coup, à chaud et au chaud (donc en rentrant à la maison juste après le sport). Ce stretching – de 10 minutes minimum – est indispensable pour les muscles et vous évitera les courbatures. Vous devez sentir la tension du muscle sans qu’elle soit trop douloureuse. Dans ce cas, relâchez.

Outre ce travail foncier, plusieurs fois par semaine, prenez un peu de temps pour remuscler vos jambes. Jean-Claude Killy raconte, qu’avant les Jeux Olympiques de Grenoble, il lisait le journal l’Equipe en faisant l’exercice de la chaise (dos au mur, assis, mais sans chaise). Plus modestement, tenez la posture une minute au début, en ajoutant au fur et à mesure des secondes et des variantes (lever un pied 5 secondes, puis l’autre…).

Vous pouvez aussi travailler vos quadriceps avec un step, un plateau de kiné, ou, à défaut, une table basse assez solide. Pensez à changer régulièrement d’appui (pied à plat, juste les orteils, en appui sur l’intérieur ou l’extérieur du pied). Le mieux est évidemment de compléter ces exercices par d’autres afin de solliciter tous les muscles : abdominaux, bras…

Le but de cette préparation est double : avoir du souffle et être réactif. Les deux sont indispensables pour prendre du plaisir sur les pistes. »

Merci à Marc Solier, Directeur du CRJS du Havre, pour ces précieux conseils.

Descendez en forme.

Ça y est ! La saison est vraiment lancée et les vacances de février vont marquer leur point culminant. Tout est prêt pour vous accueillir : remontées mécaniques, moniteurs, guides, ainsi que les infrastructures hôtelières que les stations améliorent chaque année.

De votre côté, vous avez réservé vos billets, votre logement, et bien sûr, votre équipement chez Ski Republic. Mais vous, êtes-vous prêt ?

Pour un certain nombre de skieurs, la semaine de montagne est la seule vraie activité sportive de l’année. Pourtant, le ski est une discipline exigeante qui peut devenir dangereuse. Sans aller jusqu’à parler des chutes et des collisions, de plus en plus fréquentes (on vous a déjà conseillé le port du casque que nous vous prêtons), les entorses, foulures et même fractures sont souvent causées par les faiblesses d’un organisme insuffisamment préparé à l’effort.

Alors si le mieux est encore d’avoir une pratique physique régulière, le minimum est, quelques semaines avant de partir, de vous imposer quelques exercices d’assouplissement et de musculation qui vous permettront de passer une semaine encore meilleure.

Au minimum, n’hésitez pas à marcher et à fuir les ascenseurs, afin de vous refaire une santé et d’éviter de terminer vos vacances à la neige dans la blancheur du plâtre.

Les Snow test et Ski test, réservés aux professionnels loueurs et vendeurs de matériel de ski et snowboards, se sont tenus mardi 18 janvier à La Clusaz et mardi 25 et mercredi 26 à Méribel.

Ces journées ont été l’occasion pour Ski Republic de tester des boards et skis de grandes marques mais aussi de découvrir de nouveaux venus et de belles surprises !

Les résultats de ces tests serviront dans les choix d’achat des skis de location pour l’hiver prochain.

Deux événements très forts pour l’équipe de Ski Republic, qui remercie Sportair pour son accueil et la qualité de son organisation.

Retrouvez les grands vainqueurs de ces tests sur le site de Ski Republic dès l’ouverture des réservations l’hiver prochain !

Crédit photo : Photolalovia